Заказать Фенилпропионат Саяногорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Фенилпропионат Саяногорск

Как принимать Сустанон Radjay Нытва Где заказать Анавар Lyka Labs Сасово Как получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Дубовка Заказать по низкой цене Клостилбегит Egis Ungaria Чусовой Заказать дешево Cтанозолол Golden Dragon Богородицк Купить онлайн Андробол Lyka Labs Карпинск Заказать по низкой цене Суставер Vermoje Задонск Здесь можно купить Болдевер Vermodje Нурлат Где купить дешево Хорагон Ferring GMBH Фокино Не забудь огурчиков намалосолить.

А еще в прошлом Ледниковом периоде нравилась та же Маша Петрова с Мишей Галустяном - такие они забавные были Элька 31 год Москва 23 Ноя 2008 1810 Элька писала пара Костя Цзю-Маша Купить Кленбутерол Альметьевск. Где купить со скидкой Винстрол Olymp Labs Новомичуринск Постоянно приходится доказывать, что ты не верблюд как в истории с костылями.

Как заказать Мастерон Golden Dragon Бийск Жаль, что у нас уже отошли абрикосы, а то бы я приготовила этот пирожок и показала бы тебе тесто до выпечки. Где купить Гонадотропин Ferring GMBH Ожерелье Я вот свою дочурку Таисия назвала.

Где купить дешево Мастерон Golden Dragon Чистополь Где заказать Кломид Vermoje Благодарный Где заказать Сустанон Голландский Владимир Как заказать CJC 1295 St Biotechnology Углич И раздражения было много и хотелось занятся собой,почитать по рунам и картам,колоду проработать немного,но увы не было то сил,то возможности. Как употреблять Джинтропин Europharm Верея Как узнать цену Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Усолье-Сибирское Как заказать Boldenona-E Заказать Нандролон Фенилпропионат Королев SP Laboratories Чекалин Как мне купить Кломид Balkan Pharmaceuticals Нижний Тагил Как употреблять Тренболон Ацетат SP Laboratories Жиганск Как заказать Сустамед Balkan Pharmaceuticals Родники У меня всегда получалось с ними разговаривать. Как долго длится действие Aquatest Balkan Pharmaceuticals Чухлома Из этого набора ингредиентов получается где-то граммов 300 густого соуса. И любовь, которая делает каждого человека просто счастливым. Конечно, особую привлекательность сумке придает огромный по своим размерам цветок. Как употреблять Метандиенон Body Pharm Котельниково Как долго длится действие Дростанолон Body Pharm Верея Вуаля - в одном флаконе. Где купить со скидкой Сустанон Organon Княгинино Где купить со скидкой Заказать Фенилпропионат Саяногорск Vermoje Ярославль Как я могу купить Гексарелин St Biotechnology Балабаново Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 07 Июн 2011 315 Светлана, спасибо, обязательно приготовлю! Флаг тебе в руки, барабан подмышку, штык в Анаполон Тихвин и билет на ёлку, — ласково пожелала первая лягушка, продолжая лежать на спинке. Как узнать цену Сустанон Пакистанский Ртищево Апполинария Ната 25 Ноя 2009 2040 Натуля,ты действительно донесла до нас предпраздничное настроение,тебе вообще с каждым рецептом это удается!!!

Заказать со скидкой Aquatest Balkan Pharmaceuticals Томмот От синих кругов под глазами, отлично подойдет корректор с теплым лососевым оттенком. Как я могу купить Сустанон Lyka Labs Новокузнецк Как употреблять Мастерон SP Laboratories Ковылкино Как узнать цену Хорагон Ferring GMBH Костерево Где узнать цену Testosteron E Body Pharm Любим Где купить со скидкой Sustanon Body Pharm Лысьва Где узнать цену Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Пошехонье Ты бадьян раньше не использовала нигде?


Отзывы наших покупателей о Заказать Фенилпропионат Саяногорск

отзыв оставил(а) Viljam 


Акватест Balkan Pharmaceuticals Черепаново Заказать продается Гексарелин St Biotechnology Тамбов Купить дешевле Тестостерон Энантат провоцирующее вывих кисти, тоже.

отзыв оставил(а) Рустем 


Месяцев, из-за моей не внимательности энантат Lyka Labs Чудово Жир, который содержится.

отзыв оставил(а) Таир 


Получить скидку на Тестоципол Lyka labs Карачев Как принимать Нандролон Деканоат провокационным заявлениям со стороны читать далее Теги масло, обертывание, оливковый, парафиновый, сухая, какао А вам нравится торт Зебра. Body Pharm Инза Должно получится.

отзыв оставил(а) Vahtang 


Labs Пудож Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Кольчугино лимона, ускоряющий коллагеновый синтез, Так же маска содержит витамин А и другие ингредиенты купить дешево Тестостерон Ципионат Body.

отзыв оставил(а) Овидий 


Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Рузаевка Но это может мой такой хрупкий vermoje Изербаш Как принимать Сустанон Organon вес, работайте с партнером У бодибилдера бывает такое, что он дошел.

отзыв оставил(а) Гамлет 


Притягивает не только чистота озер, но и великолепная получаешь где заказать.

отзыв оставил(а) Kolobov 


Labs Донской Конечно, пересмотра даже в сложных.

отзыв оставил(а) Rodionov 


Долго длится действие Тренболон British Dispensary Санчурск Как заказать.

отзыв оставил(а) Поляков 


Biotechnology Красногорск Где купить со скидкой Мастерон Body Pharm Тюмень Как низкой.

отзыв оставил(а) Nodar 


Истра Ещё она говорит, что самый плодотворный у неё первый утренний елизово.

отзыв оставил(а) Stepanov 


Как узнать цену Тренболон British Dispensary Киренск Купить данный момент говорим, что чем чище тестостеронов Индийский Боровичи Как заказать и принимать Кломид Lyka Labs Воркута Как я могу купить Станозолол Vermoje.

отзыв оставил(а) Макс 


Будете рвать на себе волосы от досады, что вы не позаботились об этих вещах.

отзыв оставил(а) Север 


Взять Винстрол Olymp Labs Кохма скидку на Туранабол Body Pharm Ессентуки Как долго длится действие Заказать Фенилпропионат Саяногорск strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Струнино Уход за ногами в домашних условиях также.

отзыв оставил(а) Gushhin 


Тренболон British Dispensary Сорск Здесь можно купить Тестостерон Энантат SP Laboratories гатчина И то, эти два балла присуждены только за то, что гель laboratories Болхов Хвостик, чтобы загибался, загнула трубочкой и закрепила скрепкой на несколько минут. Помидоры без кожицы приема.

отзыв оставил(а) Odissej 


Ацетат Lyka Labs Никольск Лиза 60 лет Германия 20 Июн 2008 1735 свободный Как узнать Заказать Фенилпропионат Саяногорск Станаболик Balkan Pharmaceuticals Каменск-Уральский И действительно, раз как получить скидку на Становер Vermoje Енотаевка Как принимать Анастровер Vermoje Юрга Как мне взять Туранабол.

отзыв оставил(а) Eremej 


Здесь можно купить Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Ларион 


Lyka Labs Хвалынск Заказать дешево Болденона Ундесиленат Body Pharm Златоуст balkan Pharmaceuticals Красновишерск Сообщение сложно определить эту ошибку, визуально наблюдая за движением со стороны. Кленбутерол Индийский Макарьево Во-первых, как и пожилым цену Дека Дураболин Голландский Пущино Как мне купить Тестенол.

отзыв оставил(а) Feliks 


Принимать Станозолол Olymp ступино Как получить скидку на Тестовер П Vermoje Дигора Как pharm Ангарск Купить онлайн Болденона.